10 consigli per un’ abbronzatura sana e senza rischi

Tempo di Lettura: 2 minuto

 

Estate e sole, tanta voglia di vacanza nelle meravigliose acque  di Capri,  estate è sinonimo indiscusso di abbronzatura, ecco 10 veloci consigli per regalarsi una buona ma soprattutto sana abbronzatura:

L’esposizione prolungata al sole, però, è stata riconosciuta come la causa principale dell’aumento dei tumori della pelle. Per combattere questa tendenza, è necessaria una maggiore e migliore informazione sui pericoli associati alle radiazioni solari.

Ecco quindi dieci consigli per abbronzarsi in maniera sana e intelligente, ottenendo una tintarella invidiabile ed evitando i rischi che metterebbero a repentaglio la salute della nostra pelle.

  • Limitare l’esposizione quando l’intensità dei raggi UV (raggi ultravioletti) è massima (intorno a mezzogiorno).Durante le ore più calde, stare il più possibile all’ombra, indossare indumenti e proteggere gli occhi con occhiali da sole;
  • usare creme e filtri solari con un adeguato filtro di protezione, soprattutto su quelle parti del corpo (mani, collo, viso) costantemente esposte al sole;
  • iniziare con un filtro di protezione solare (FPS) alto durante le prime esposizioni, per poi abbassarlo nei giorni successivi;
  • continuare a proteggersi anche se si è già abbronzati: l’abbronzatura attenua solo parzialmente le radiazioni ultraviolette (equivale ad un FPS di circa 4).
  • non restare sdraiati al sole per ore, ma al contrario muoversi e svolgere attività fisica;
  • anche restando in acqua si è esposti alle radiazioni UV: proteggersi adeguatamente;
  • evitare l’uso di profumi e deodoranti che possono rendere la pelle più sensibile e provocare scottature. Lo stesso vale per alcuni medicinali: a tal proposito, è bene consultare il proprio farmacista;
  • bere molta acqua per evitare la disidratazione;
  • le radiazioni UV agiscono anche quando la temperatura è mite: proteggersi anche quando il cielo è nuvoloso e non fa eccessivamente caldo.

Prendere il sole gradualmente, usare i filtri solari ed evitare gli orari troppo rischiosi: queste, in conclusione, sono le semplici regole per un’abbronzatura bella, duratura e  soprattutto sana

fonte: pagine mediche

 

 Leggi anche: Vacanza a Capri, le offerte last minute per hotel e b&b

loading…




 

10 consigli per un’ abbronzatura sana e senza rischi ultima modifica: 2013-07-24T15:11:51+00:00 da Louis Molino